И все-таки если вам пришлось долго находиться под прямыми солнечными лучами или в душном помещении, обязательно «прислушивайтесь» к организму, не появились ли у вас первые симптомы теплового удара, а они такие:

— общая слабость, вялость;

— неуверенность при ходьбе;

— покраснение кожи;

— тошнота, рвота;

— головная боль;

— повышение температуры.

Вообще тепловой удар разделяют на три категории: легкой, средней и тяжелой степени. От последнего может произойти коллапс, шок и даже бывают летальные случаи. Ведь нарушаются функции центральной нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Поэтому, чтобы этого не случилось, если почувствовали первые симптомы теплового удара, следует:

— спрятаться в тени деревьев или зайти в ближайшее помещение с кондиционером (супермаркет, кинотеатр);

— при возможности приложить ко лбу смоченное в холодной воде полотенце, а к шее и подмышки — пакетики со льдом;

— напиться прохладной (но не ледяной) воды.

Если же рядом с вами человек от перегрева потерял сознание, его также следует перенести в прохладное помещение. А дальше:

расстегнуть воротничок, снять галстук;

— ослабить ремень, снять обувь;

— приложить ко лбу, шее и подмышкам лед;

— если есть возможность, завернуть пострадавшего в холодную простыню;

— направить на него все вентиляторы, которые есть в помещении;

— обязательно вызывать скорую помощь.